JAM SILVA
Yoga Tradicional - Yoga Corporativo - Yoga Acessível e Inclusivo
Muito se fala em meditação e seus benefícios, mas sempre há tanto a fazer que deixamos de lado o que realmente pode mudar nossas vidas.
São tantas regras e corpos perfeitamente sentados sem uso de um apoio que chega a assustar. Eu te entendo! E por isso eu criei esse curso para você!
Quero te apresentar a Meditação de uma forma agradável, simples e real. Porque meditar é curar o corpo, a mente e alma das amarras da vida. E eu não poderia deixar você de fora dessa jornada maravilhosa.
Porque não começar a meditar?
Proposta do curso
Apresentar técnicas de meditação, segundo o yoga e desenvolver a prática meditativa.
Aprendendo que a meditação é jornada de descoberta e autoconhecimento.
Alcançando inúmeros benefícios físicos, mentais e emocionais , auxiliando no aquietamento da mente e emoções, equilíbrio emocional.
4 Módulos
Presencial
4 encontros
Aula teórica e prática
Vivência terapêutica
8 horas de duração
Bônus do Curso
Esse é o meu presente para que você experimente e descubra, assim como eu, que é possível mudar a sua vida com a meditação.
Japamala
Prática de Yoga
Almofada
Apostila
Mentoria, fale com a professora
Transforme-se
Você sabia que o hábito diário da meditação pode mudar a sua vida completamente?
Meditação é muito mais do que permanecer sentado com os olhos fechados em silêncio, é conhecer o fluxo de pensamentos da mente.
A base dos pensamentos, da mente, é a Consciência.
Observe bem e perceba que você não é o pensamento, você é aquele que observa o pensamento.
Então quem sou eu?
Medite!
Módulo 01
Conhecendo o grupo - Apresentação
Vivência em grupo
O que é meditação
Asana da meditação (posturas)
Pranayama (respiratórios)
Técnica I - Meditação
Módulo 3
Relatos da prática da semana
Vivência em grupo
Samskaras - padrões de condicionamento
Dharma
Karma
Técnica IV - Meditação
Módulo 2
Relatos da prática da semana
Yamas e Niyamas
20 Valores
Sankalpa - Mentalização e Intenção
Técnica II - Meditação
Módulo 4
Relatos da prática da semana
Mudrá
Mantras
Japamala
Técnica IV - Meditação
Carmen Lauandre
Comecei a fazer yogaterapia com a Jam e confeso não esperava um resultado tão bom.
Tenho uma rotina agitada como professora, mãe e esposa, eu já estava esquecendo de mim. Eu já não tinha mais paciência e concentração, foi aí que uma amiga de trabalho falou da Jam e a partir daquele dia eu mudei a minha vida!
Nunca que eu ia imaginar que bastava meditar para eu ter paz e alegria.
Amélia Ferraz
Sou advogada e minha profissão exige muito de mim. Em 2020, durante a pandemia eu conheci a Jam e comecei a fazer as aulas on-line, isso me ajudou muito!
Saiba eu admiro muito o seu trabalho, e principalmente por você adaptar das posturas para que que eu pudesse realizá-las.
Você me ensinou a viver o momento de isolamento da pandemia de forma mais calma e a lidar melhor com os desafios da profissão. Naquela época eu não ia conseguir sem você! Hoje a pratica de yoga e meditação faz parte da minha vida.
Gabriel Lima
Minha história com a meditação começou em 2022, eu sou completamente super mega hiperativo, tenho TDAH e achava que meditação não é para mim. Mas um dia vi o instagram da minha guru Jam rsrs e resolvi enviar um direct "duvido eu conseguir meditar" - foi o que eu disse. E com todo carinho ela explicou sobre meditação. Fiquei curioso e fui lá fazer meditação com ela.
Hoje ainda sou agitado, é minha natureza, mas com certeza tenho mais calma para tomar as decisões, penso mais antes de agir. Cultivo o hábito de meditar todos os dias.
Meus amigos dizem que estou zen.
Quem vai te ajudar nessa jornada ...
Oi, eu sou a Jam Silva e vou ajudar você nesse caminho de Autoconhecimento. Iniciei na prática da meditação aos 18 anos e em 2015 abandonei a carreira corporativa industrial, para buscar crescimento, evolução, aperfeiçoamento e autoconhecimento com o Yoga. Sou Professora de Yoga e Meditação, Terapeuta e Mestre Usui Reiki, Massoterapeuta Chinesa, Estudante de Vedanta e graduanda em Serviço Social. Atuo na inclusão social do yoga para pessoas com deficiência (PcD's: cegos, surdos e cadeirantes), lgbtqia+, mulheres vítima de violência, idosos e em vulnerabilidade social), criei o Projeto de Yoga para Cegos, onde sou professora na Associação de Deficientes Visuais de Sergipe - Adevise; além do Projeto Yoga Sem Muros, para a comunidade periférica.
Hoje trabalho com aulas personalizadas de yoga acessível e inclusivo à todos os corpos. Yoga Corporativo para empresas e eventos.
Perguntas frequentes
1. O que é Meditar afinal de contas, é não pensar em nada?
Meditar não é parar a mente! A diminuição da agitação mental é uma consequência natural da meditação, não o seu objetivo. A instrução é: deixe de lutar contra os pensamentos ou contra a agitação mental e simplesmente observe ... A mente vai ficando cada vez menos agitada. O pensamento ainda existe, mas pelo fato de treinarmos não reagir a ele, vai perdendo a força de nos dominar. A mente se torna calma, dotada de clareza e de uma estabilidade imperturbável. Isso traz uma grande tranquilidade, que se reflete num ganho de saúde, qualidade de vida e produtividade. Isto é meditação!
2. Há algum fundamento religioso na meditação ou neste curso?
Não, este é um curso laico que pode ser feito por pessoas de qualquer religião. A meditação não é religiosa em si, é uma ferramenta de autoconhecimento e por isso pode ser apoio de qualquer busca, sendo ela religiosa ou não.
3. Qualquer pessoa pode fazer, ou é preciso ter alguma experiência em yoga ou meditação?
Qualquer pessoa pode fazer, basta querer, o processo será gradativo e cada um seguirá, de acordo com sua capacidade. Porém, se você tem algum problema cognitivo ou psíquico muito sério é recomendado conversar primeiro com o seu médico.
4. Para meditar é preciso sentar-se no chão ou fazer alguma postura de yoga?
Não, para meditar é necessário apenas estar em uma postura firme e confortável, pode ser em uma cadeira, uma almofada ou diretamente no chão, isso vai depender do seu hábito e seu corpo.
Meditar não deve ser confundido com autoflagelo, estar confortável é fundamental para não estressar a mente.
5. Já medito, já fiz cursos de meditação, mesmo assim este curso pode me beneficiar?
Sem dúvida, aprofundar sua prática com uma abordagem diferente, pode trazer novos insights e também reforçar o hábito da prática, fazendo-os voltar à uma prática consistente que havia sido perdida. Se você é um autodidata, vai se beneficiar ainda mais, pois aprenderá uma metodologia coerente e eficiente para entrar em um estado meditativo, sem depender do acaso.