JAM SILVA
Yoga Tradicional - Yoga Corporativo - Yoga Acessível e Inclusivo
PERGUNTAS FREQUENTES
Você pergunta. E eu fico feliz em responder.
Ficou com alguma dúvida? Se não encontrar a resposta que você está procurando, basta entrar em contato. Terei o prazer de tirar todas as suas dúvidas!
QUEM PODE PRATICAR YOGA?
Todos! Para praticar yoga você só precisa de um corpo. Mas é preciso fazer adaptações já que os corpos não são iguais. Todos, todos temos limitações independente de ser Pcd ou não.
Você pode praticar Yoga sim!
YOGA É RELIGIÃO?
Yoga não é uma religião. Não é necessário abdicar de suas próprias crenças religiosas para praticar yoga.
Apesar de ter a sua origem muito relacionada a religiões e culturas do oriente, como a cultura Hindu, a prática de yoga não está nada ligada a cultos, pregações, ou qualquer outro tipo de atividade religiosa.
Você pode ser crente e praticar yoga, pode ser hindu e praticar yoga, pode ser budista e praticar yoga, pode ser católico e praticar yoga, pode ser ateu e praticar yoga.
O QUE É YOGA?
Yoga é uma filosofia humanista que começou na Índia há cerca de 5 mil anos que se refere às tradicionais disciplinas físicas e mentais. A palavra yoga significa união em sânscrito. Yoga é harmonizar o corpo com a mente e a respiração, através de técnicas de respiração (pranayamas), posturas de yoga (ásanas) e meditação.Yoga traz uma maior consciência e controle sobre a mente e as emoções, o que é algo desejado por todos os tipos de pessoa. Sendo assim, nada é mais indispensável nos dias de hoje do que a prática do yoga.
QUAIS OS BENEFÍCIOS DO YOGA?
De acordo com o Portal Saúde Brasil, a prática é muito mais do que uma simples atividade física.
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Aumento da flexibilidade;
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Alívio do estresse e da ansiedade;
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Fortalecimento da musculatura;
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Alinhamento postural;
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Aumento da capacidade respiratória;
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Melhora da circulação sanguínea;
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Aquisição de autoconhecimento.
Hoje as pesquisas científicas já conseguem reconhecer a conexão entre a energia e a matéria. Diversos ramos da física passaram a olhar mais minuciosamente à maneira como yoga, meditação e técnicas de respiração, tem o poder de alterar a energia do nosso corpo, produzindo transformações bastante benéficas, não somente para a pessoa que pratica, mas também para o ambiente ao seu redor.
YOGA COMBATE A DEPRESSÃO E ANSIEDADE?
Sim! O yoga promove um estado de relaxamento e tranquilidade. Praticar yoga ajuda no autoconhecimento, a nível mental e corporal. Permite explorar os recantos mais profundos do nosso ser. Tudo isso através do aprendizado de posturas (asanas), respiração e meditação.
TENHO PROBLEMA NA COLUNA, ARTICULAÇÃO ... POSSO PRATICAR YOGA?
Depende! Deve primeiro se informar com o seu médico se há algum movimento contra-indicado para si e informar ao seu professor.
Respeite os limites do seu corpo. Esforce, mas não force! Por isso, sempre converse com seu médico antes de inicia quaisquer atividade física para garantir que esteja tudo bem.
NÃO TENHO MUITA FLEXIBILIDADE, POSSO PRATICAR?
Sim! Yoga sempre vai se adequar ao seu corpo. A flexibilidade é algo que vai se desenvolvendo com a prática persistente e regular.
PRECISO SER VEGETARIANA (O) ?
Não! Do mesmo jeito que você não precisa ser magra(o), nem ter uma calça legging especial e um tapete de yoga caro. Você só precisa de uma coisa para começar a praticar Yoga: Vontade! Se você não tem vontade de parar de comer carne, então, tudo bem!
SOU ACIMA DO PESO, POSSO PRATICAR YOGA?
Sim! Repito, yoga é para todos! Respeite os limites do seu corpo. Esforce, mas não force! Por isso, sempre converse com seu médico antes de iniciar quaisquer atividade física para garantir que esteja tudo bem.
PESSOA COM DEFICIÊNCIA VISUAL PODE PRATICAR?
Sim! As aulas têm comando verbal.
Independentemente de quem você seja e das suas limitações, sempre é possível encontrar uma maneira de se beneficiar.
Repito, yoga é para todos!
PESSOA COM DEFICIÊNCIA AUDITIVA PODE PRATICAR?
Sim! As aulas consistem em explicações e demonstrações.
Lembrando que existe o surdo não-verbal e o surdo oralizado, algumas pessoas também fazem o uso de aparelhos auditvos. Se o seu professor sabe libras (lingua brasileira de sinais) ou se você é um surdo que ouve isso facilita muito o seu aprendizado na aula.
Independentemente de quem você seja e das suas limitações, sempre é possível encontrar uma maneira de se beneficiar.
Repito, yoga é para todos!
PESSOA COM DEFICIÊNCIA FÍSICA CADEIRANTE PODE PRATICAR?
Sim! É possível adaptar as posturas, usando cadeira, bastão, fitas, etc.
E é preciso lembrar que yoga não é somente movimento; há outras práticas associadas.
O que você pode fazer ou não, caberá a você descobrir, baseado no conhecimento do próprio e nas tentativas que vier a fazer; Provavelmente conseguirá avançar um pouco a cada dia.
Repito, yoga é para todos!